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當你覺得在工作上或管理家務時變得困難時,可能代表缺乏睡眠了,有研究指出,睡眠不足的人在執行決策上準確度降低2.4%,而睡得好的人則提高4.3%。
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9.膚況變車貸2胎差
2.容易衝動
大腦若不能從睡眠中獲取能量的話,會轉而從食物中攝取,睡眠不足也會使身體渴望高油、高糖的飲食,大腦會不停接受到飢餓的訊息。
▲發胖、暴怒、記性差都是睡眠不足的警訊。(房屋二胎利息車貸利率計算示意圖/取自LibreStock網路,下同)
7.容易生病車貸條件信用不良車貸利率試算公式自辦貸款
身體太勞累房屋修繕貸款申請時,人會不禁大腦思考行動,也可能做出非本意的舉動,容易衝動是睡眠不足的警訊。
睡眠不足的話容易無法控制情緒,而且對情緒刺激也會反應過度,例如之前不會讓你感到心情浮躁的事情,可能都會引起你的悲傷或憤怒。
6.肚子餓
其實說睡美容覺是有理由的,因為在睡覺時,皮膚細胞會自動再生,所以車貸遲繳房屋抵押貸款試算若長期睡眠不足,身體會無法產生膠原,臉上就會出現更多皺紋。
5.運動力下降汽車貸款試算合法民間借貸
身心疲勞時,神經總體功能可能會出錯,所以當你反應變慢、注意力不集中,導致運動能力下降時,就趕緊多睡一點吧。
4.抉擇困難
睡眠不足會讓胃口變大,而且當身體出現疲勞時容易忽略飲食,因為你為了保持清醒會開始尋找各種東西進食,根據研究指出,連續4天睡不到4.5小時,會降低肥胖細胞對胰島素的反應高達30%。
3.記憶力變差如何跟銀行協商還款汽車貸款利率試算
睡眠不足會導致免疫系統失常,長期下來沒有好好睡覺的話,身體比較容易受到病毒侵害,有研究發現,每天睡覺少於7小時的人,感冒機率是有好好休息人的3倍。
8.情緒氾濫
長期睡不飽會讓自己記憶力變差,甚至會對大腦造成嚴重傷害,因為疲勞時,在製造回憶上容易漫不經心。
有時候為了看韓劇、趕工作,一天根本睡不滿八小時,晚睡的習慣就這樣一直維持下去,偶爾熬夜其實不會對身體造成長期的影響,但若是天天睡不飽,慢性睡眠不足還是會危害身體。國外網站《Health》分享10個「太晚睡」的警訊。
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10.視力變差
疲勞時,人會不能妥善控制眼部肌肉,因為眼睛長時間不休息,睫狀肌會過勞,會無法幫助眼睛聚焦。
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